TVXQ!(동방신기) _ MIROTIC-주문 _ MusicVideo(뮤직비디오)

[Jaejoong] Shijageun dalkomhage, pyeongbeomhage na ege kkeullyeo
Eonjena geuraetdeushi meonjeo mareul georeowa
[Changmin] modeun ganeungseong, yeoreodwo Oh~

[Junsu]sarangeun mwoda? mwoda! imi sushigeo Red Ocean
Nan, breakin' my rules again aljanha jiruhangeol?
[Yoochun]jogeum dachyeodo neon, kwaenchanha Oh~

[All] neon nareul wonhae neon naege ppajyeo neon naege michyeo
He eo nal su eobseo ([Yunho] I got you~ under my skin)
Neon nareul wonhae neon naege ppajyeo neon naege michyeo
Neon naui no ye ([Jaejoong] I got you~ under my skin)

[Changmin] ne meorisogeul pagodeuneun nalkaroun nunbit
Na anigoseon umjigijido anheun chrome heart
[Junsu] nega seontaekhan giringeol Oh~

[Yuchun] hyeolgwaneul tago heureuneun su eok gae ui na ui Crystal
Machimnae shijakdwaen byeonshin ui kkeuteun na
[Yunho] igeotdo sarangeun anilkka? Oh~
[ Lyrics from: http://www.lyricsmode.com/lyrics/d/dbsk/mirotic.html ]
Neon nareul wonhae neon naege ppajyeo neon naege michyeo
He eo nal su eobseo ([Yunho] I got you~ under my skin)
Neon nareul wonhae neon naege ppajyeo neon naege michyeo
Neon naui no ye ([Junsu] I got you~ under my skin)

[Yunho] han beon ui kiseuwa hamkke-nari seondeuthan-ganghan ikkeullim
[Yoochun] du beon ui kiseu, tteugeopge teojyeobeoril geot gateun ne shimjangeul
[Yunho] Yeah~ neoreul gajyeosseo [Yunho/Yoochun] You know you got it!
[Changmin] Yeah~~~~
[Yunho]Come on! Come on! ([Junsu] I got you~ Under my skin)

[All/Yoochun] ne kkumsoge nan neol jibaehaneun mabeobsa nae jumune
[All/Yoochun]neon dashi geuryeojigo isseo I got you~ Under my skin

[All/Yoochun] My devil's ride, deoneun sumeul goshi eobjanha geureohdamyeon
[All/Yoochun] ijen jeulgyeo buneunge eotteolkka? ([Junsu] I got you~ Under my skin)

Neon nareul wonhae neon naege ppajyeo neon naege michyeo
Hae eo nalsu eopseo ([Yoochun] I got you~ under my skin)

Neon nareul wonhae ([Jaejoong] Yeah! Yeah! ) neon naege ppajyeo ([Jaejoong] Yeah! Yeah! ) neon naege michyeo ([Jaejoong] Yeah! Yeah! )
Neon na ui no ye

I got you~ u

More lyrics: http://www.lyricsmode.com/lyrics/d/dbsk/#share

macam-macam vitamin dan manfaatnya

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :

- Vitamin yang larut di dalam air : Vitamin B dan Vitamin C

- Vitamin yang tidak larut di dalam air : Vitamin A, D, E, dan K atau disingkat Vitamin ADEK.

1. Vitamin A

- sumber vitamin A : susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain)

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A : rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.

2. Vitamin B1

- sumber yang mengandung vitamin B1 : gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 : kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

3. Vitamin B2

- sumber yang mengandung vitamin B2 : sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2  : turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.

4. Vitamin B3

- sumber yang mengandung vitamin B3 : buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 : terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain

5. Vitamin B5

- sumber yang mengandung vitamin B5 : daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 : otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain

6. Vitamin B6

- sumber yang mengandung vitamin B6 : kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 : pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.

7. Vitamin B12

- sumber yang mengandung vitamin B12 : telur, hati, daging, dan lainnya

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 : kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya

8. Vitamin C

- sumber yang mengandung vitamin C : jambu biji atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C : mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain

9. Vitamin D

- sumber yang mengandung vitamin D : minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D : gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.

10. Vitamin E

- sumber yang mengandung vitamin E : ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E : bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll

11. Vitamin K

- sumber yang mengandung vitamin K : susu, kuning telur, sayuran segar, kubis

- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K 

darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya.

http://organisasi.org/pengertian_dan_definisi_vitamin_fungsi_guna_sumber_akibat_kekurangan_macam_dan_jenis_vitamin

WESTLIFE " My Love "

WESTLIFE" My Love "

An empty street, and empty house
A hole inside my heart
I’m all alone the rooms are getting smaller
I wonder how, I wonder why
I wonder where they are
The days we had, the songs we sang together
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
And oh my love
I’m holding on forever
Reaching for a love that seems so far
Chorus :
So I say a little prayer
And hope my dreams will take me there
Where the skies are blue
To see you once again my love
Over seas from coast to coast
To find the place I love the most
Where the fields are green
To see you once again
My love
I try to read, I go to work
I’m laughing with my friends
But I can’t stop to keep myself from thinking oh no
I wonder how, I wonder why
I wonder were they are
The days we had, the songs we sang together
And oh my love
I’m holding on forever
Reaching for a love that seems so far
(Chorus )
To hold you in my arms
To promise you my love
To tell you from the heart
What I’m thinking of
I’m reaching for a love that seems so far
(Chorus )
My Love
I say a little prayer
Dreams will take me there
Where the skies are blue to see you once again
Over seas from coast to coast
To find the place I love the most
Where the fields are green to see you once again
My love

Kenali Hipertensi

Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.

Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolikdisebut tekanan denyut.

Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:

Tekanan Darah	Sistolik (angka pertama)	Diastolik (angka kedua)
Darah rendah atau hipotensi	Di bawah 90	Di bawah 60
Normal	90 - 120	60 - 80
Pre-hipertensi	120 - 140	80 - 90
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1)	140 - 160	90 - 100
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya)	Di atas 160	Di atas 100

Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi, jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Jika Anda menekan ujung selang, maka air yang keluar akan semakin kencang. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air, maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat. Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit, maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.

Penyebab darah tinggi

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:

• Keturunan

  Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.

• Usia

  Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.

• Garam

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.

• Kolesterol

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.

• Obesitas / Kegemukan

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.

• Stres

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.

• Rokok

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.

• Kafein

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

• Alkohol

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.

• Kurang Olahraga

  Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.

Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi

Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:

• Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
• Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
• Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
• Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
• Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
• Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
• Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Kendalikan kadar kolesterol Anda.
• Kendalikan diabetes Anda.
• Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.

http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/174-mengatasi-tekanan-darah-tinggi-atau-hipertensi.html

DBSK - Picture Of You - Official Music Video (HD/HQ) + Lyrics & Download

                                
HERO)
Jonyok nouri jigo hana dul kyojinun
Bulbichul taraso noege gago iso

(MICKY)
Chagaun barame umchurin ne okaega
Naeryo antgi jone naega gamsajulke

(CHANGMIN)
Nal bwa love you
Babogatun gudae
Gu modun goshi naegen da sojunghangol

(ALL)
*gudae wiro toorun taeyangmankum
Nuni bushin I gasumuro
Gidaryojun shiganmankum nol naega jikyojulke

Gidohan modun kumi ganjolhan
Nae hyanggiro nama uril hyanghae iso
More than the air I breathe

(YUNHO)
Balgaol achime hamke usul su innun
Naui baraemduri irwo jil su itdorok

(HERO)
Naega gidarilke (MICKY)(gidarilke)
Ne son nochi anhulke
Nunmul punira haedo naega dakajulke
[ Lyrics from: http://www.lyricsmode.com/lyrics/d/dbsk/picture_of_you.html ]
(XIAH)
Kuchi boiji anhado
Amuri homhan giriljirado yaksokhalke
My
My my my please be mine

(ALL)
*gudae wiro toorun taeyangmankum
Nuni bushin I gasumuro
Gidaryojun shiganmankum nol naega jikyojulke

(YUHNO)
Saranghandago ijen gudae punirago

(CHANGMIN)
Jo hanul kute sorichyo jonhago shipo

(XIAH)
Love you tojildutan gasumi gu
Daerul burugo iso

(ALL)
Apun shiryoni uril chajawado
Gu apume mok meowado
Da orumanjyo jul su innun naega do saranghalke
Tumyonghan usumkochi banjjaginun jo byol
Dulchorom
Arumdapge nol nomanul bichwojulke
Gudae wiro toorun taeyangmankum
Nuni bushin I gasumuro
Gidaryojun shiganmankum nol naega jikyojulke
Saranghae nol saranghae
Sesang
Gajang nunbushin gudae kumgyolgatun

(MICKY)
I mam
More than the air I breathe

SNSD Artis Terkaya Korea

Beberapa waktu yang lalu Forbes Korea melakukan Penilaian terhadap kekayaan yang dimiliki para Artis di Korea. Daftar kekayaan tersebut dirilis dalam top 40 ‘Power Celebrities’ yang juga menandai perayaan 9 tahun pendirian mereka. Salah satu hal yang menjadi poin menarik disini adalah Girls’ Generation yang berhasil menempati posisi artis Korea terkaya selama 2 tahun berturut-turut.

Girls’ Generation menjadi pemuncak selama 2 tahun berturut-turut karena banyaknya publikasi tentang mereka, jumlah iklan yang dibintangi serta penampilan-penampilan di TV sepanjang 2 tahun belakangan. Girls’ Generation juga menjadi selebritis yang paling diinginkan oleh perusahaan siaran dan album terbaru mereka yaitu ‘The Boys’ saat ini sudah terjual lebih dari 380.000 kopi.

Hal menarik lainnya yang perlu dicatat mengenai daftar tahun ini adalah 10 pemuncak dari top 40 ‘Power Celebrities’ kebanyakan adalah penyanyi-penyanyi idola.

Berikut adalah artis Korea terkaya dalam Top 10 ‘Power Celebrities’ versi Forbes:

1. Girls’ Generation
2. Big Bang
3. IU
4. KARA
5. Kim Yuna (World Champion Figure Skater & Olympic Gold Medalist)
6. Lee Seung Gi (Actor / Singer)
7. Park Ji Sung (Midfielder for Manchester United & former Captain of Korean National Soccer Team)
8. Kim Tae Hee (Actress / Model)
9. Beast
10. Park Tae Hwan (Champion Swimmer & Olympic Gold Medalist)

Dengan menjadi pemuncak top 40 ‘Power Celebrities’ Girls’ Generation, Forbes Korea menilai bahwa mereka berhasil menjadi artis Korea terkaya dan mengalahkan banyak artis-artis Hallyu Wave lainnya seperti Super Junior, Big Bang, TVXQ, JYJ, T-ara, Kara dan lainnya.

Para artis korea yang masuk pada daftar ini adalah para pesohor yang pastinya telah dikenal masyarakat luas. Forbes juga mengambil 100 selebriti teratas serta melakukan perangkingan berdasarkan dari jumlah pemasukan mereka, pengaruh, popularitas di dunia serta profesionalisme. Dengan Format yang telah dibuat ini nantinya juga akan digunakan di Forbes Amerika untuk perangkingan daftar tahunan “Celebrity 100″.

Dan rasanya tidak salah apabila artis Korea terkaya tahun ini dipegang oleh Girls’ Generation, popularitas mereka yang terus meningkat, jadwal untuk tampil di berbagai media semakin padat serta dimana-mana menjadi bahan gosip dan kiblat trend para ABG di Korea maupun Indonesia.

Buah Staphylococcus

Buah anggur tidak hanya sumber dari vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan selenium. Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
 1. Asma
Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak nafas.
 2. Antibakteri
 Anggur merahmemiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi.
 3. Alzheimer
 Penelitian menunjukan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menghindari dari penyakit Alzheimer. Hal ini dikarenakan anggur mengandung resveratol, yakni sebuah polifenol yang mengurangi tingkat amyloidal beta peptides pada penderita Alzheimer.
4. Kanker payudara
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus anggur yang berwarna ungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara.
 5. Sembelit
 Anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.
 6. Kelelahan
 Jus anggur mengandung energi instan. Jus anggur yang kaya akan zat besi dapat mengurangi kelelahan diimbangi dengan istirahat yang cukup.
7. Penyakit jantung
Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.
 Read more at http://uniqpost.com/25618/7-manfaat-buah-anggur-bagi-kesehatan/

jangan panik anak Gumoh

Jangan Panik saat Anak Gumoh

Thursday, 10 May 2012 Pada bayi di bawah usia 4 bulan, gumoh wajar terjadi. Tapi waspadai bila intensitasnya lebih dari lima kali sehari, karena bisa-bisa bayi mengalami malnutrisi. Pada awal-awal kehidupannya bayi sering memuntahkan sebagian air susu ibu (ASI) yang ditelannya atau dikenal dengan istilah gumoh atau regurgitasi.Kejadian ini tentu saja membuat para ibu cemas.Padahal,gumoh dialami hampir setiap bayi. Sejumlah penelitian internasional menunjukkan bahwa 77% bayi berusia di bawah tiga bulan di seluruh dunia mengalami gumoh paling tidak sekali dalam sehari. Puncaknya terjadi pada usia empat bulan dan mencapai 81% bayi.Sementara itu,di Indonesia kondisi serupa juga terjadi pada 75% bayi berusia 0-3 bulan. Namun, sebenarnya kondisi ini tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Pasalnya,gumoh jarang sampai menandakan masalah serius.Fenomena gumoh ini akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia bayi,yakni pada usia 12 bulan. Selama bayi Anda tampak nyaman dan tidak mengalami gangguan berat badan,hal itu tak menjadi problem. ProfYvan Vandenplas dari Divisi Pediatrik Gastroenterologi di University Brusel,Belgia mengatakan, gejala gumoh sering dikaitkan dengan refluxpada saluran cerna atau lebih dikenal dengan istilah happy vomitting yang banyak menimbulkan kecemasan bagi para ibu. “Gumoh merupakan hal yang menjadi perhatian pada satu dari tiga ibu di seluruh dunia,”sebutnya dalam acara temu media yang diselenggarakan PT Nutricia Indonesia Sejahtera dalam rangka Kongres Perhimpunan Gastroenterologi, Hepatologi,dan Nutrisi Anak Indonesia di Hotel Panghegar,Bandung,Kamis (3/5). Dia menyebutkan,setiap nutrisi yang masuk ke dalam lambung bayi belum sempat dicerna dengan sempurna sehingga berpotensi menyebabkan malanutrisi. “Tidak hanya itu,rasa sakit juga akan dialami bayi karena adanya iritasi asam lambung dari perut ke tenggorokan,” ujarYvan.Kondisi gumoh yang berlanjut,Ban menyebutkan, dapat mengalami kondisi sulit menelan yang disebut dysphagia. Sementara itu,spesialis anak dan konsultan pediatrik gastroenterologi dari FKUI-RSCM Jakarta,dr Badriul Hegar PhD SpA(K),mengemukakan bahwa kondisi global ini juga dialami ibu-ibu di Indonesia. Mereka umumnya cemas karena takut kejadian gumoh tersebut berpengaruh pada proses tumbuh kembang sang buah hati. Gumoh,menurut Badriul,terjadi akibat klep penutup lambung atau otot penghubung mulut dan kerongkongan bayi yang belum “matang” sehingga air susu yang telah diminum dikeluarkan kembali.Standarnya,dia mengatakan, anak gumoh bisa empat sampai lima kali sehari. Apabila intensitasnya melebihi jumlah tersebut,barulah itu dianggap tidak wajar dan Anda bisa menemui dokter.Apalagi jika ditambah gejala anak menjadi rewel,menangis terus,menolak minum hingga penurunan berat badan yang signifikan. “Kalau sudah seperti itu,musti hatihati. Bisa jadi asam lambung dalam tubuhnya ikut keluar sehingga muncul peradangan di dalam kerongkongan,”kata Hegar. Gumoh berbeda dengan muntah. Hegar menyebutkan,volume cairan yang keluar pada saat bayi muntah umumnya lebih banyak. Muntah dikeluarkan dengan cara disemburkan dari perut bayi,diawali dengan rasa mual, lalu disertai dengan kontraksi otot dinding perut.Kadangkala cairan muntah juga dikeluarkan melalui lubang hidung. Muntah tidak terjadi pada bayi yang baru lahir,melainkan pada bayi berumur minimal dua bulan dan dapat terjadi sepanjang usia. Bila bayi Anda muntah,bisa jadi merupakan tanda adanya gangguan kesehatan atau gangguan pada fungsi pencernaannya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 2004 di RSCM, ditemukan bahwa bayi yang mengalami gumoh lebih dari empat kali sehari mengalami kenaikan berat badan yang lebih rendah pada empat bulan pertama usia bayi. Namun,Hegar mengatakan,penelitian ini juga membuktikan bahwa bayi yang mendapatkan ASI eksklusif lebih jarang mengalami gumoh dibandingkan dengan bayi yang tidak mendapat ASI eksklusif. “Jadi,jangan takut untuk terus memberikan ASI secara eksklusif karena justru ASI terbukti dapat mengurangi gumoh pada bayi,”sebut Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) ini.Hegar menuturkan bahwa gumoh memang tidak dapat dicegah. Adapun yang dapat dilakukan adalah dengan menurunkan risikonya. Hal praktis yang bisa dilakukan para ibu sebagai penanganan awal,menurut Hegar,baringkan bayi sambil menaikkan posisi lambung sekitar 40 sampai 60 derajat.Caranya dengan mengganjal bagian pinggang belakang bayi dengan bantal.“Upaya ini dilakukan selama lambung mencerna makanan hingga kosong lagi,sekitar tiga sampai empat jam,”tuturnya. Atau bisa juga dengan menggunakan ranjang yang bisa diatur ketinggiannya seperti ditemukan di rumah sakit.Secara medis,penanganan gumoh pada bayi harus mengutamakan aspek keyakinan dari orang tua,terutama para ibu,bahwa hal ini sebenarnya merupakan kondisi medis yang normal. Meskipun di pasaran sebenarnya sudah tersedia produk susu formula untuk mengurangi frekuensi gumoh yang harus diperoleh dengan resep dokter,namun Hegar menegaskan bahwa ASI eksklusif tetap merupakan solusi terbaik untuk kondisi ini. rendra hanggara

NOKIA 808 PureView

Nokia 808 PureView dipastikan bakal menyapa pasar pada Mei 2012 di Rusia dan India. Handset ini ramai dibicarakan karena dibenamkan teknologi pencitraan smartphone terbaru. Antara lain sensor berperforma tinggi, lensa Carl Zeiss serta algoritma spesial. Sejak dikenalkan pada Februari silam,Nokia 808 PureView memang telah menerima banyak penghargaan. Termasuk Best Mobile Device di Mobile World Congress 2012 dan serta Best Imaging Innovation 2012 dari the Technical Image Press Association (TIPA). Jo Harlow,Head of Smart Devices di Nokia menyebut bahwa PureView telah meningkatkan standar dalam performa pencitraan di industri smartphone. Ini lantaran sebuah sensor besar dengan resolusi tinggi 41MP yang dimiliki Nokia 808 PureView.Lensa Carl Zeiss-nya dibenamkan teknologi baru untuk oversampling piksel. Di resolusi standar (2,3,5 dan 8 megapiksel) teknologi ini memungkinkan zoom tanpa kehilangan kualitas gambar dan kemampuan untuk menggabungkan tujuh piksel menjadi satu piksel untuk gambar yang paling jelas. Di resolusi tinggi (maksimal 38 megapiksel) teknologi tersebut juga memungkinkan gambar untuk diatur sesuai keinginan.Misalnya dizoom, reframe,crop,dan mengubah-ubah ukurannya.Dengan kinerja cahaya-rendah dan kemampuan untuk menyimpan gambar dengan ukuran file yang ringkas untuk dikirim lewat email,MMS,dan jejaring sosial,Nokia mengklaim bahwa 808 PureView bisa menghasilkan gambar profesional dalam berbagai situasi. Selain teknologi pencitraan gambar yang luar biasa,Nokia 808 PureView juga memiliki kemampuan merekam dan memainkan video HD 1080p dan 4X zoom tanpa mengurangi kualitas,dan Nokia Rich Recording. Teknologi Rich Recording memungkinkan perekaman audio dengan kualitas yang diklaim setara CD.Kualitas ini sebelumnya hanya dapat dicapai dengan adanya mikrofon eksternal. Nokia 808 PureView juga dilengkapi teknologi ekslusif Dolby Headphone,untuk mengubah konten stereo ke dalam pengalaman suara surround pribadi lewat headphone apapun dan Dolby Digital Plus 5.1. Tidak dijelaskan tanggal berapa Nokia bakal meluncurkan 808 PureView bulan ini.Belum diketahui juga kapan ponsel ini siap diluncurkan di Eropa,Amerika Serikat,ataupun Indonesia.danang arradian sumber : http://www.seputar-indonesia.com/edisicetak/content/view/493038/

Hattrick - FUTSAL

Hattrick - Futsal dalam Sentuhan Komikal PDF Print Saturday, 05 May 2012 FILM tentang sepak bola sudah cukup banyak muncul dari tangan sineas lokal. Sebut saja Romeo & Juliet, Garuda di Dadaku,dan Tendangan dari Langit.Tak mau benar-benar mengekor,sutradara Robert Ronny memilih untuk mengangkat tentang olahraga futsal,bahkan futsal yang ilegal. Tentu saja,ada balutan drama di dalamnya,termasuk juga humor bergaya komikal. Dimaksud futsal ilegal karena para penyelenggaranya adalah para mafia.Karena itulah,meski tingkatannya internasional,kompetisi ini diselenggarakan secara diamdiam, underground.Para pemainnya juga dilarang bercerita tentang kompetisi ini kepada siapapun. Para pemain tersebut,yaitu Samuel (Fauzan Nasrul), Alung (Dion Wiyoko),Halil (Lionil Hendrik),Anand (Amrit Punjabi),dan Markus (Miki Jakamirelena). Mereka disewa pelatih futsal ternama, Toro (Lukman Sardi).Sementara, Toro disewa oleh ibu bos mafia (Ira Wibowo).Kebetulan, tahun ini kompetisi diadakan di Indonesia. Para pemain, tentu saja tak cuma sibuk dengan urusan futsal.Masing-masing juga punya masalahnya sendiri.Mulai dari masalah keluarga,masalah kewarganegaraan warga keturunan Tionghoa,sampai masalah percintaan.Misalnya Samuel yang terlibat hubungan dengan Sophie (Arumi Bachsin) yang misterius. Di luar itu,Halil yang ganteng malah ditawari sebagai penyanyi boy band.Masih ada pula Galang (Denny Sumargo) yang menjadi musuh mereka. Kisah drama kehidupan inilah yang akan membalut cerita olahraga dan aksi futsal ilegal dalam Hattrick.Kisah dramanya terbukti cukup berhasil menciptakan emosi dalam film.Sayangnya,justru kompetisi futsal ilegal,yang terlihat sangat rahasia dan dibayangkan akan sangat ekstrem,nyatanya tak sebrutal yang dibayangkan. Melihat para penyelenggaranya yang para mafia,seharusnya arena kompetisi dibuat lebih megah.Para penonton juga mestinya tampil lebih elegan,bukan seperti suporter kompetisi biasa,mengingat ini adalah kompetisi underground yang sangat eksklusif. Sementara yang paling penting,nyatanya pertandingan juga tak seseram yang diharapkan.Tak ada adu fisik berlebihan.Semuanya nyaris seperti kompetisi futsal biasa. Satu-satunya yang menarik mungkin adalah pertandingan dengan bola api,tapi sayang eksekusinya juga tak terlalu cantik. Uniknya,justru humor yang terselip di sana-sini membantu membuat film ini menjadi film yang menarik. Halil yang menjalani peran sebagai pemain futsal sekaligus finalis lomba boy band adalah sebuah kontradiksi yang menarik.Meski ada beberapa humor yang terlihat dipaksakan,namun jika dilihat dari sisi humor komikal, humor tersebut membantu mencairkan atmosfer film yang “serius”. herita endriana sumber : http://www.seputar-indonesia.com/edisicetak/content/view/492062/

tunda penuaan dengan Anggur merah

Anggur Merah Tunda Penuaan Friday, 11 May 2012 Ingin awet muda? Mengonsumsi segelas anggur merah alias red wine setiap hari mungkin bisa menjadi salah satu solusinya. Sebuah penelitian mengungkapkan, resveratrol yang terdapat pada red wine bisa mencegah penuaan. Penelitian yang dimotori oleh ahli genetika dari Harvard Medical School di Boston ini sudah diujicobakan kepada tikus. Resveratrol yang diberikan pada jaringan otot tikus dengan gen SIRT1 normal ternyata terbukti efektif meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria ini sangat dibutuhkan sebagai sumber energi oleh sel-sel dalam tubuh. Dalam penelitian sebelumnya telah diungkap bahwa penurunan produksi energi mitokondria bisa berdampak pada munculnya berbagai penyakit,antara lain penuaan dini,diabetes, dan penyakit alzheimer,serta proses penuaan itu sendiri,kata penulis senior studi David Sinclair,seorang profesor genetika di Harvard Medical School di Boston. “Ya,resveratrol ditemukan dalam kulit buah anggur merah. Tapi,jumlah yang kami berikan kepada tikus dalam percobaan sangat banyak.Hampir setara dengan 100 gelas anggur merah per hari,”kata Sinclair. Namun,bagi Sinclair,yang lebih penting dalam penelitian ini adalah bagaimana mengembangkan senyawa resveratrol sintetis yang bisa mengaktifkan SIRT1. “Saat ini rekan-rekan saya sedang mengembangkan molekul yang lebih baik.Kita harapkan akan menjadi obat yang akan digunakan untuk mengobati penyakit penuaan.Namun,bukan untuk memperpanjang umur,”kata dia. wuri/healthday sumber : http://www.seputar-indonesia.com/edisicetak/content/view/493739/36/

blood group caracteristic

Golongan darah A Biasanya orang yang bergolongan darah A ini berkepala dingin, serius, sabar dan kalem atau cool, bahasa kerennya. Orang yang bergolongan darah A ini mempunyai karakter yang tegas, bisa di andalkan dan dipercaya namun keras kepala. Sebelum melakukan sesuatu mereka memikirkannya terlebih dahulu. Dan merencanakan segala sesuatunya secara matang. Mereka mengerjakan segalanya dengan sungguh-sungguh dan secara konsisten. Mereka berusaha membuat diri mereka se wajar dan ideal mungkin. Mereke bisa kelihatan menyendiri dan jauh dari orang-orang. mereka mencoba menekan perasaan mereka dan karena sering melakukannya mereka terlihat tegar. Meskipun sebenarnya mereka mempunya sisi yang lembek seperti gugup dan lain sebagainya. Mereka cenderung keras terhadap orang-orang yang tidak sependapat. Makanya mereka cenderung berada di sekitar orang-orang yang ber'temperamen' sama. Golongan darah B Orang yang bergolongan darah B ini cenderung penasaran dan tertarik terhadap segalanya. Mereka juga cenderung mempunyai terlalu banyak kegemaran dan hobby. Kalau sedang suka dengan sesuatu biasanya mereka menggebu-gebu namun cepat juga bosan. Tapi biasanya mereka bisa memilih mana yang lebih penting dari sekian banyak hal yang di kerjakannya. Mereka cenderung ingin menjadi nomor satu dalam berbagai hal ketimbang hanya dianggap rata-rata. Dan biasanya mereka cenderung melalaikan sesuatu jika terfokus dengan kesibukan yang lain. Dengan kata lain, mereka tidak bisa mengerjakan sesuatu secara berbarengan. Mereka dari luar terlihat cemerlang, riang, bersemangat dan antusias. Namun sebenarnya hal itu semua sama sekali berbeda dengan yang ada didalam diri mereka. Mereka bisa dikatakan sebagai orang yang tidak ingin bergaul dengan banyak orang. Golongan darah O Orang yang bergolongan darah O, mereka ini biasanya berperan dalam menciptakan gairah untuk suatu grup. Dan berperan dalam menciptakan suatu keharmonisan diantara para anggota grup tersebut. Figur mereka terlihat sebagai orang yang menerima dan melaksakan sesuatu dengan tenang. Mereka pandai menutupi sesuatu sehingga mereka kelihatan selalu riang, damai dan tidak punya masalah sama sekali. Tapi kalau tidak tahan, mereka pasti akan mencari tempat atau orang untuk curhat (tempat mengadu). Mereka biasanya pemurah (baik hati), senang berbuat kebajikan. Mereka dermawan dan tidak segan-segan mengeluarkan uang untuk orang lain. Mereka biasanya di cintai oleh semua orang, "loved by all". Tapi mereka sebenarnya keras kepala juga, dan secara rahasia mempunyai pendapatnya sendiri tentang berbagai hal. Dilain pihak, mereka sangat fleksibel dan sangat mudah menerima hal-hal yang baru. Mereka cenderung mudah di pengaruhi oleh orang lain dan oleh apa yang mereka lihat dari TV. Mereka terlihat berkepala dingin dan terpercaya tapi mereka sering tergelincir dan membuat kesalahan yang besar karena kurang berhati-hati. Tapi hal itu yang menyebabkan orang yang bergolongan darah O ini di cintai. Golongan darah AB Orang yang bergolongan darah AB ini mempunyai perasaan yang sensitif, lembut. Mereka penuh perhatian dengan perasaan orang lain dan selalu menghadapi orang lain dengan kepedulian serta kehati-hatian. Disamping itu mereka keras dengan diri mereka sendiri juga dengan orang-orang yang dekat dengannya. Mereka jadi cenderung kelihatan mempunyai dua kepribadian. Mereka sering menjadi orang yang sentimen dan memikirkan sesuatu terlalu dalam. Mereka mempunyai banyak teman, tapi mereka membutuhkan waktu untuk menyendiri untuk memikirkan persoalan-persoalan mereka.

Masjid Tiban Malang

Masjid Tiban merupakan sebuah masjid yang berada di sebuah bukit di desa Turen, Malang. Menurut beberapa sumber, masjid ini tiba-tiba saja muncul tanpa ada yang membangunnya. Menanggapi pernyataan tentang hal tersebut, salah satu pekerja di masjid tersebut mengatakan bahwa masjid tersebut telah di bangun sejak 1991. Beberapa warga sekitar mengatakan bahwa bangunan tersebut juga merupakan sebuah pesantren. Masjid Tiban memang sangat megah, arsitektur bangunannya sangat mempesona. Masjid dengan bangunan 10 lantai ini dibangun tanpa ada pembiayaan dari luar, dana murni dari para santri yang berada di pesantren tersebut. para pekerjanya yang mengerjakan pembangunan masjid ini juga dari para santri yang ada di pesantren tersebut.

Walau akses jalan masuknya yang tergolong sempit, hanya dapat dilewati satu arah saja namun setelah anda memasuki area parkir, mata anda akan disambut kemegahan masjid ini layaknya sebuah istana di atas bukit. Bangunan dengan total 10 lantai ini memiliki arsitekturnya yang tidak seperti asitektur masjid biasanya, campuran timur tengah, cina, india, juga dengan ornamen2 yang di pasang di hampir seluruh bagian masjid terlihat amat detail. Lebih dari itu, arsitektur yang dipakai bukan hasil ilmu dan imajinasi seorang arsitek yang handal. Tapi dari hasil istikharah si pemilik pondok, KH Ahmad Bahru Mafdlaludin Soleh. “Jadi kita tak tahu kapan pembangunan ponpes ini selesai. Sekarang sudah 10 lantai dibangun, bisa jadi nanti ditambah atau bisa-bisa dikurangi. Semua tergantung istikharah Romo Kyai (Kyai Ahmad, pen.). Romo Kyai juga yang ngepaskan amalan-amalan. Mungkin karena itu, di luar sana muncul berita bahwa bangunan ini adalah masjid tiban.

Di pintu gerbang utama, kalian akan melihat dua buah bangunan mirip guci yang sangat besar dan tinggi berwarna oranye dan biru. Keduanya dipakai untuk pos. Di sisi kanan terletak sebuah taman yang dikelilingi pagar seperti taman bergaya Persia atau India. Di lantai dasar, memasuki pintu utama, lewat lorong yang di sisi kiri kanannya penuh ornamen. Ornamen itu mirip batik dipenuhi bentuk daun atau bunga. Di sisi lain juga ada kaligrafi. Di salah satu lantai juga ada beberapa ruang mirip gua, dipenuhi batu-batu yang diterangi lampu. Sementara di sisi kiri-kanannya beberapa akuarium berjajar dipenuhi berbagai ikan hias. sumber http://www.indonesiabox.com/mengagumi-kemegahan-arsitektur-masjid-tiban-malang/ http://www.koranplus.com/forum/lounge/40225.html

hepar dan hepatitis

Hati Fungsi utama dari hati atau liver adalah menyaring racun-racun yang ada pada darah. Selain itu, masih ada sekitar 500 fungsi lain dari hati. Jika seseorang menderita hepatitis, yang merupakan peradangan pada hati atau liver ini, dapat menghancurkan kesehatan orang tersebut secara keseluruhan karena racun tetap mengendap pada darah dan merusak atau mengganggu kerja organ lain. Akibat lainnya adalah hati menolak darah yang mengalir sehingga tekanan darah menjadi tinggi dan pecahnya pembuluh darah. Rusaknya fungsi hari atau liver ini dapat disebabkan karena seseorang mengkonsumsi alkohol secara berlebihan atau karena termakan racun yang membebani kerja liver dan mengakibatkan fungsi hati menjadi rusak. Tetapi, pada kebanyakan kasus, hepatitis disebabkan oleh virus yang ditularkan penderita hepatitis. Ada 5 macam virus hepatitis yang dinamai sesuai abjad. Kelima virus itu adalah virus hepatitis A (VHA), virus hepatitis B (VHB), virus hepatitis C (VHC), virus hepatitis D (VHD) dan virus hepatitis E (VHE). Virus-virus ini terus berkembang dan bahkan diperkirakan sedikitnya masih ada 3 virus lagi yang dapat menyebabkan hepatitis. Virus yang paling banyak menjangkiti manusia adalah VHB, penyebab hepatitis B. Diperkirakan 1 dari 3 orang yang ada di bumi pernah terinfeksi. Sekitar 350 juta hidup dengan virus mengendap pada tubuhnya dan berpotensi menulari orang lain. Sekitar 78% pengidap hepatitis menimpa penduduk Asia dan pulau-pulau di daerah Pasifik. Virus ini menyebabkan kematian sedikitnya 600.000 orang per tahun. Gejala Hepatitis Beberapa gejala yang umum dari hepatitis adalah rasa nyeri atau sakit pada perut bagian kanan, badan lemas, mual, demam dan diare. Pada beberapa kasus juga ditemukan gejala seperti akan flu dan sakit kuning yang ditandai kulit dan mata yang terlihat kuning. Tetapi, gejala penyakit hepatitis tidak selalu tampak, khususnya pada kebanyakan kasus yang menimpa anak-anak. Virus dapat berpindah dari seorang penderita ke orang yang sehat. Jika kekebalan tubuh seseorang sedang lemah, virus akan menjangkiti tubuh orang yang sehat. Walau sebenarnya, virus dapat dibersihkan oleh antibodi manusia itu sendiri jika sistem kekebalan tubuhnya baik. Hepatitis A Virus hepatitis A biasa terdapat pada kotoran penderitanya. Virus dapat hidup pada air atau es batu. Cara penyebaran virus ini adalah karena meminum air yang tercemar VHA. Bisa juga karena mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan benar sehingga virus tetap hidup pada makanan atau karena orang yang mempersiapkan makanan tidak terbiasa cuci tangan dengan benar terlebih dahulu, padahal mungkin saja pada tangannya terdapat virus hepatitis A. Tidak mencuci tangan sehabis menggunakan toilet juga menyebabkan virus ada pada kotoran manusia ini akhirnya berpindah. Hepatitis B Penularan virus hepatitis B (VHB) biasanya melalui darah atau cairan tubuh seperti air liur, cairan vagina, atau air mani yang masuk dalam aliran darah orang sehat. Ini karena hepatitis B terdapat dalam darah dan cairan tubuh tersebut. Tranfusi darah, darah pada pisau cukur, perawatan gigi, gunting kuku, jarum suntik atau jarum yang digunakan untuk membuat tato dapat memindahkan sejumlah kecil darah yang terinfeksi virus hepatitis. Bahkan noda darah yang sudah mengering dapat menulari orang lain selama 1 minggu sejak menempel pada suatu benda. Cara lain penyebaran virus ini adalah karena terbawa dari sejak kandungan dari seorang ibu yang terinfeksi dan karena hubungan seks. Hepatitis C Pengindap hepatitis C biasanya ditularkan dengan cara yang hampir sama dengan penularan hepatitis B, tetapi pada kebanyakan orang adalah karena jarum suntik. Menangangi Hepatitis Perawatan dini harus segara dilakukan agar penderita dapat disembuhkan, karena semakin lambat ditangani, virus akan semakin merusak hati dan bahkan menjadi kanker. Tetapi, kadangkala karena tidak menampakkan gejala yang jelas, kebanyakan orang tidak menyadari kalau dalam tubuhnya sudah berdiam virus hepatitis dan terlanjur hati sudah menjadi rusak parah. Vaksinasi dapat diberikan agar seseorang mendapatkan antibodi dari virus hepatitis A (VHA) dan virus hepatitis B (VHB). Namun, untuk hepatitis C tidak ada vaksinasi untuk mencegahnya. Walau seseorang belum terindikasi virus ini tetapi pemberian vaksin dapat mencegah virus merusak hati karena gejala hepatitis bisa saja baru muncul puluhan tahun kemudian. Pemberian vaksin khususnya perlu diberikan pada anak-anak karena kekebalan tubuh mereka lebih lemah untuk membersihkan virus hepatitis dibandingkan orang dewasa. Jika kondisi hati sudah rusak parah, pilihannya adalah melakukan pencangkokkan hati. Tetapi, ini akan sulit karena donor hati yang ada lebih sedikit dibandingkan daftar tunggu dari penderita yang membutuhkan hati. Penderita hepatitis seharusnya mengkonsumsi makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup agar tubuh mampu bertahan menghadapi virus ini dan mencegah jumlah virus semakin banyak yang akan menggeroti kesehatan penderitanya. Gizi dan istirahat yang baik juga harus dipenuhi untuk semua, karena bisa saja tanpa sepengetahuan kita, virus menulari dan menyerang hati atau liver. Tetapi, dengan kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan mampu menangani virus hepatitis yang membahayakan ini.

manfaat minum air

Mengingat pentingnya air, maka anjuran yang diberikan adalah agar kita meminum air sedikitnya 8 gelas sehari atau sekitar dua hingga dua setengah liter air. Berikut adalah beberapa manfaat air bagi tubuh: Membuat tubuh lebih sehat Apabila asupan air mencukupi, hal ini dapat membantu agar distribusi nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga semua sel dalam tubuh dapat memperbaiki diri dengan nutrisi tersebut. Dengan minum air sesuai anjuran juga akan meringankan kerja ginjal dan hati sehingga dapat membantu kita terhindar dari penyakit ginjal dan hati. Memperlancar pencernaan Minum air membantu pembuangan racun hasil metabolisme lebih lancar. Ini akan membantu kita terhindar dari penyakit pada pencernaan seperti sakit maag dan sembelit. Menambah kecantikan alami Kekurangan air akan membuat kulit kita terlihat kering dan berkerut. Air akan membantu menjaga kulit agar tetap kenyal sehingga terlihat awet muda dan cantik alami. Membuat langsing Air dapat menurunkan berat badan. Mengapa? Karena air tidak berkalori, bebas lemak, bebas kolesterol, dan rendah natrium.Selain itu, air membantu tubuh menguraikan lemak yang tersimpan. Bagi yang sedang berdiet, air dapat menjadi teman yang tidak boleh dilupakan. Dengan meminum air hangat sebelum makan, akan membantu kita merasa kenyang sehingga akan mengurangi selera makan dan mengurangi porsi makan kita. Minum air juga tidak akan membuat gemuk karena air tidak mengandung kalori, gula dan lemak. Meningkatkan kesuburan Untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan, ternyata air dapat membantu meningkatkan kesuburan karena akan merangsang produksi hormon testoteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.

vitamin C

Vitamin ini mudah larut dalam air sehingga bila vitamin yang dikonsumsi melebihi yang dibutuhkan, kelebihan tersebut akan dibuang dalam urine. Karena tidak disimpan dalam tubuh, vitamin C sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Dosis yang rata-rata dibutuhkan bagi orang dewasa adalah 60-90 mg/hari. Tapi bisa juga lebih tergantung kondisi tubuh dan daya tahan masing-masing orang yang berbeda-beda. Batas maksimum yang diizinkan untuk mengkonsumsi vitamin C adalah 1000 mg/hari. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gusi berdarah, sariawan, nyeri otot atau gangguan syaraf. Kekurangan lebih lanjut mengakibatkan anemia, sering mengalami infeksi dan kulit kasar. Sementara kelebihan vitamin C dapat menyebabkan diare. Bila kelebihan vitamin C akibat penggunaan suplemen dalam waktu yang cukup lama dapat mengakibatkan batu ginjal, sedangkan bila kelebihan vitamin C yang berasal dari buah-buahan umumnya tidak menimbulkan efek samping. Makanan yang mengandung vitamin C umumnya adalah buah-buahan dan sayuran. Buah yang mengandung vitamin C tidak selalu berwarna kuning, misalnya pada jambu biji yang merupakan buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi yang dapat kita konsumsi. Bahkan, pada beberapa buah, kulitnya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada buahnya. Misalnya pada kulit buah apel dan jeruk walaupun tidak semua kulit buah bisa dimakan. Untuk mengetahui kandungan vitamin C pada buah, berikut adalah tabel kandungan pada buah-buah yang umum kita temui dalam 100 gram.